Uma temporada na praia, além de diversão e lazer, faz bem à saúde. Não é apenas um simples ritual para bronzear a nossa pele. O clima do litoral, a água salgada, a areia, todos esses elementos têm grande potencial de prevenção e cura para o corpo e a mente, fortalecendo o sistema imunológico.

   Depois de um banho de mar, as pessoas sentem bem-estar e energia, tudo graças à água salgada, cujos sais minerais absorvidos pela pele fazem bem ao organismo, além de muitas outras coisas:

• O magnésio ajuda a acalmar a ansiedade, estresse, nervosismo ou depressão;

• Outro elemento da água do mar é o iodo, que favorece a recuperação dos músculos - perante certas lesões - e para o bom funcionamento da glândula tireóide, que acelera o processo metabólico, favorecendo, assim, a redução de gordura;

• Há, também, o zinco, o potássio e oligoelementos que a convertem numa grande aliada da nossa pele e do nosso corpo em geral.

• A água do mar funciona como esfoliante, eliminando as células mortas e deixando a pele mais "limpa", além de ter um efeito cicatrizante devido às suas propriedades antibióticas.

• As ondas funcionam como uma hidromassagem, ativando a circulação, melhorando a irrigação das células, e ajudando a eliminar a gordura acumulada nos tecidos subcutâneos.

• O contraste térmico entre o calor do sol e o frio da água age como uma "ginástica vascular" para o aparelho circulatório: o calor dilata os vasos e o frio os contrai, facilitando o retorno do sangue das veias em direção ao coração.

• O mar também traz tranquilidade de espírito: a massagem das ondas estimula a produção de endorfina (substância liberada pelo cérebro de ação relaxante e analgésica), melhorando o sono durante a noite.

• Quem tem problema alérgico, como rinite, costuma se sentir melhor na praia, pois o iodo e o sódio da água do mar funcionam como um vaporizador.

• O sol é essencial à saúde, se tomado em horários específicos - antes das 10 e depois das 16 horas. Seus raios favorecem a produção de vitamina D, necessária para a fixação do cálcio.

• Caminhar na areia da praia é uma atividade prazerosa e também aeróbica, melhorando a condição cardiovascular e ajudando a queimar gordura. Prefira a parte da praia com areia "dura", perto do mar, para ter um ritmo mais contínuo enquanto caminha.

 

Fonte:

Espaço Bradesco Viva Mais